Вечером на бульвар Петра Первого со всех сторон идут в спортивной форме с ковриками в руках парни, девушки, женщины. Громко играет ритмичная музыка, любопытные останавливаются посмотреть. На целый месяц фитнес-клуб «Апельсин» в качестве эксперимента вместо занятий в зале с кондиционерами организовали тренировки под открытым небом для всех желающих.
Как нам объяснила Наталья Уткина, инструктор групповых программ и групповых направлений фитнес-клуба «Апельсин», они давно планировали такой проект и вот осуществили свою мечту — тренировки на бульваре. Пока тепло, отличное время суток — солнышко уже заходит, ветерок. Приятно было, что пришло достаточное количество человек, спортивных и энергичных, которые стараются, стремятся выполнять упражнения. Тренировки проходят под музыку профессиональной аппаратуры.
— Мы желаем никогда не бояться начать, не важно — займетесь вы йогой или более активным видом спорта, так как у каждого свои возможности, энергетические, физические, разная выносливость. Поэтому главное — просто прийти и начать заниматься. Это будет намного интереснее, чем провести время на диване, тем более, что для тренировки нужен всего лишь час времени. За это время вы станете энергичными, укрепите свое здоровье.
В разные дни недели действуют два направления. Первое — функциональный тренинг, это тренировка, рассчитанная на развитие силы и выносливости, гибкости, баланса, ловкости. Также укрепляет сердечно-сосудистую систему, приводит в хороший тонус. Нагрузка средней интенсивности, но подходит для всех. Тренировка интересная, там содержатся как элементы танцевальной аэробики, для разминки, так и более серьезные элементы.
Второе направление — training revolution. В этом тренинге задействованы не меньшее число мышц, чем в функциональном, работают все группы, плюс аэробная нагрузка — кардио. Активно идет метаболизм. Самое важное в этой тренировке, что задействованы мышцы-стабилизаторы, то есть, мышцы, которые поддерживают позвоночник и суставы, глубокие мышцы пресса. Кто решил заняться тренировками, может выбрать себе по силам, какая нагрузка больше подходит.
Тренировки будут проходить: 19, 24, 26, 31 июля с 19 до 20 часов — функциональный тренинг; 18, 23, 25, 30 июля с 19.30 до 20.30 — training revolution.
